Natuurlijk Herstel van de Vruchtbaarheid

Samen natuurlijk zwanger worden - Blog 4

Als zwanger worden langer op zich laat wachten, wordt vaak de stap naar het medische circuit gezet. Toch is dat niet de enige weg. Er zijn ook artsen en therapeuten die kijken naar de onderliggende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid – en wat je op natuurlijke wijze kunt doen om die te herstellen. In een complementaire en integrale aanpak spelen leefstijl, voeding en het immuunsysteem een grote rol. Lees in deel 4 van de blogserie ‘Natuurlijke samen zwanger worden’ hoe belangrijk een gezonde basis is.

Inhoud

Je lichaam als geheel
De puzzel leggen
Complementaire geneeskunde: werken met wat je lichaam herkent
Eerst het lichaam herstellen, dan pas naar het ziekenhuis
Vruchtbaarheid is intiem
Leefstijl: het fundament van je vruchtbaarheid
Het immuunsysteem speelt ook een rol
Een gezonde basis, op jullie tempo
Lees alle blogartikelen

Je lichaam als geheel

Een zwangerschap ontstaat niet in een vacuüm. Je hele lichaam werkt samen om die mogelijkheid te creëren: je hormonen, je immuunsysteem, je darmen, je brein, je stressniveau... Alles is met elkaar verbonden. Artsen die kijken vanuit een integrale visie onderzoeken dan ook niet alleen je voortplantingsorganen, maar ook je algehele gezondheid. Want een verstoorde cyclus, een verminderde spermakwaliteit of een uitblijvende bevruchting is zelden het probleem op zich – het is vaak een symptoom van iets dat dieper ligt.

De puzzel leggen

Wat heb je in je leven meegemaakt? Hoe slaap je? Hoe ga je om met stress? Wat eet je – en wat eet je lichaam werkelijk op celniveau? Door met een brede blik naar je gezondheid te kijken, wordt duidelijk waar de disbalans zit. Sommige artsen en therapeuten brengen samen met hun cliënten letterlijk de puzzel van hun leven in kaart – van geboorte tot nu. Ze zoeken naar de ontbrekende of beschadigde stukjes die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Denk aan chronische stress, hormonale verstoringen, darmproblemen, tekorten aan voedingsstoffen, of een mismatch tussen wat je lijf nodig heeft en hoe je leeft.

Complementaire geneeskunde: werken met wat je lichaam herkent

In de orthomoleculaire geneeskunde wordt gewerkt met stoffen die het lichaam van nature herkent en nodig heeft: denk aan vitamines, mineralen, aminozuren, essentiële vetzuren en plantaardige bioactieve stoffen. De basis is gezonde voeding, aangevuld met gerichte suppletie. Deze aanpak kijkt niet alleen naar het fysieke, maar ook naar mentale en emotionele gezondheid. Sommige therapeuten zijn ook opgeleid in de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), een wetenschap die onderzoekt hoe hersenen, immuunsysteem, hormonen en gedrag elkaar beïnvloeden. Het doel? De oorzaken aanpakken, niet alleen de symptomen.

Eerst het lichaam herstellen, dan pas naar het ziekenhuis

Ook sommige gynaecologen kiezen bewust voor een natuurlijke eerste stap. Ze doen eerst een uitgebreide analyse: waarom wordt dit stel niet zwanger? Wat kunnen we op een natuurlijke manier corrigeren? Pas als dat onvoldoende effect heeft, komt een medisch traject zoals IVF of ICSI in beeld. Het idee is simpel: hoe gezonder het lichaam, hoe groter de kans op een natuurlijke zwangerschap - en als het toch nodig is om door te verwijzen, dan gebeurt dat met een sterkere basis. Want dat kan het verschil maken in het slagen van zo’n traject.

Vruchtbaarheid is intiem

Zwanger worden, is misschien wel het meest intieme dat je als koppel kunt meemaken. Daarom is het waardevol als het proces zo lang mogelijk in de eigen omgeving mag plaatsvinden – zonder tussenkomst van witte jassen en klinische ruimtes. Alleen in uitzonderlijke gevallen – zoals het volledig ontbreken van eicellen of zaadcellen, of een volledige blokkade van de eileiders – is sprake van daadwerkelijke onvruchtbaarheid. In de meeste gevallen is er sprake van verminderde vruchtbaarheid. En dat is vaak wél te beïnvloeden.

Leefstijl: het fundament van je vruchtbaarheid

Leeftijd speelt natuurlijk een rol, en daardoor ook leefstijl. Decennia terug kregen vrouwen een eerste kind op 21-jarige leeftijd. Tegenwoordig is dat 29 jaar. Vrouwen of stellen die worden doorgestuurd naar de gynaecoloog, zijn tegenwoordig vaak al ouder dan 35 jaar. Dat betekent echter ook dat je al 35 jaar de tijd hebt gehad om in aanraking te komen met een verkeerde leefstijl en toxines bijvoorbeeld. Je leefstijl aanpassen kan op elk moment, maar soms duurt het even voor alles weer op een gezond peil is. Vrouwen gebruiken tegenwoordig langer anticonceptie, zoals de pil. Het vraagt vaak wel maanden voordat deze synthetische stoffen het lichaam weer uit zijn en de hormoonhuishouding hersteld is. Dat vraagt bijvoorbeeld om een goede leverwerking. Een gezonde basis creëren met de juiste voeding heeft dan ook tijd nodig.

Het immuunsysteem speelt ook een rol

Vruchtbaar zijn, vraagt lichamelijk veel van de vrouw. De twee hormonen oestrogeen en progesteron moeten bijvoorbeeld goed in balans zijn. Hormonen beïnvloeden ook je immuunsysteem. Het immuunsysteem van de vrouw moet een verandering doormaken. Iets wat deels lichaamsvreemd is, de foetus, moet door het immuunsysteem van de moeder worden getolereerd en niet worden afgestoten. Het immuunsysteem moet zich dus als het ware aanpassen aan de nieuwe situatie zodat er geen complicaties optreden. Je immuunsysteem kun je ondersteunen met een goede darmwerking. En een goede darmfunctie kun je onder meer ondersteunen met de juiste voeding en aanvullende supplementen. Daarom begint een integrale aanpak vaak met voeding, darmgezondheid en ontspanning.

Een gezonde basis, op jullie tempo

Het goede nieuws? Je hoeft dus niet te wachten op een doorverwijzing om te beginnen met het verbeteren van je vruchtbaarheid. Sterker nog: een gezonde basis opbouwen is misschien wel de belangrijkste stap die je kunt zetten – of je nu natuurlijk zwanger probeert te worden of een medisch traject overweegt. Jouw lichaam heeft een groot vermogen tot herstel, als je het de juiste omstandigheden biedt. Een integraal of complementair werkend therapeut of arts kan hierbij heel gericht helpen.

In het volgende blogartikel lees je waarom het belangrijk is om je als vrouw én als man samen goed voor te bereiden op een zwangerschap – en hoe je dat in de praktijk kunt doen.