Waarom Lukt Zwanger Worden Niet?

Samen natuurlijk zwanger worden - Blog 2

Je hebt een kinderwens. En je bent al een tijdje bezig. Maar de zwangerschap blijft uit. Dat roept niet alleen emoties op - frustratie, verdriet, onzekerheid - maar ook vragen. Waarom lukt het niet? Wat speelt er in mijn lichaam? En wat kunnen we doen? In dit blogartikel uit de serie ‘Natuurlijk samen zwanger worden’ brengen we in kaart wat er allemaal een rol kan spelen bij verminderde vruchtbaarheid. Want in de praktijk is het zelden één oorzaak - vaak is het een optelsom van factoren.

Inhoud

Wat betekent verminderd vruchtbaar zijn?
Mogelijke oorzaken bij de man
Mogelijke oorzaken bij de vrouw
Een optimale conditie om zwanger te worden
Lees alle blogartikelen

Wat betekent verminderd vruchtbaar zijn?

Veel mensen denken bij een onvervulde kinderwens meteen aan onvruchtbaarheid, maar in de meeste gevallen is er sprake van verminderde vruchtbaarheid. En dat kan de man of de vrouw betreffen - of allebei. Dat betekent niet dat zwangerschap onmogelijk is, maar wel dat de kans kleiner is of dat het langer kan duren.

Bij vrouwen kan een verstoorde hormoonbalans zorgen voor onregelmatige cycli, geen of weinig eisprongen of een te korte luteale fase. Maar ook de conditie van de eileiders, verklevingen of endometriose kunnen een rol spelen. En dan is er nog de kwaliteit van de eicellen zelf — die neemt af met de leeftijd, maar wordt ook beïnvloed door leefstijl en gezondheid. Hierdoor functioneert lichaam van de vrouw tijdelijk minder optimaal om een bevruchting of innesteling te laten slagen. Bij mannen kan het gaan om een lage hoeveelheid zaadcellen, verminderde beweeglijkheid of een afwijkende vorm van de zaadcellen. Hoe minder zaadcellen met goede kwaliteit hun weg naar de eicel kunnen vinden, hoe kleiner de kans op bevruchting.

Vruchtbaarheid is dus meestal geen alles-of-niets-verhaal: het ligt op een spectrum, waarop je met leefstijl, voeding, ontspanning en gerichte ondersteuning vaak een positieve invloed kunt uitoefenen. Het mooie is dat je dus meer in handen hebt dan je misschien denkt.

Mogelijke oorzaken bij de man

Bij mannen kunnen oorzaken liggen in:

Leefstijl: roken, overmatig alcoholgebruik, voedingstekorten, overgewicht, stress, te weinig slaap
Omgevingsfactoren: hitte (zoals hete baden of strakke broeken), toxische stoffen op het werk, hormoonverstorende stoffen in verzorgingsproducten of plastics
Medische oorzaken: ontstekingen, infecties (zoals chlamydia), koorts, eerdere chemotherapie of bestraling
Aangeboren afwijkingen: zoals niet-ingedaalde zaadballen of afwezigheid van zaadleiders
Genetische factoren: die soms moeilijk beïnvloedbaar zijn

Zaadkwaliteit is bovendien sterk gevoelig voor leefstijl. Het goede nieuws: verbetering is vaak mogelijk, maar vergt tijd - gemiddeld drie maanden, de tijd die het duurt voor nieuwe zaadcellen om zich te ontwikkelen.

Mogelijke oorzaken bij de vrouw

Bij vrouwen kunnen onderliggende oorzaken te maken hebben met:

Hormonale verstoringen: bij PCOS, endometriose of vervroegde overgang
Stress: die de cyclus ontregelt of de ovulatie kan onderdrukken
Voedingstekorten: een eenzijdig voedingspatroon
Onder- of overgewicht: wat invloed heeft op de eisprong en de opbouw van het baarmoederslijmvlies
Chronische ontstekingen: bijvoorbeeld door endometriose of een doorgemaakte infectie
Fysieke factoren: zoals afgesloten eileiders of verklevingen
Vaginisme: dat geslachtsgemeenschap moeilijk maakt

Ook de kwaliteit van de eicellen is belangrijk voor de vruchtbaarheid. Vruchtbaarheid hangt dus nauw samen met de algehele gezondheid. En veel factoren kunnen in de loop van de tijd — met de juiste aandacht - positief worden beïnvloed.

Een optimale conditie om zwanger te worden

Zwanger worden is dus een complex samenspel van lichamelijke, hormonale en mentale processen. Het is een topprestatie. Het vraagt om geduld, vertrouwen, en vaak ook om nieuwe inzichten: begrijpen wat er allemaal een rol speelt in de voorbereiding om natuurlijk samen zwanger te worden en welke factoren bij jou een rol spelen. Deze zullen eerst moeten worden aangepakt, zodat het lichaam weer in een optimale conditie raakt - zowel voor de vrouw als de man. En wellicht is de stap naar het medische circuit dan misschien niet meer nodig of wordt de kans op een succesvol medisch traject vergroot.

In de komende blogs ontdek je hoe je met voeding, leefstijl en natuurlijke ondersteuning je vruchtbaarheid positief kunt beïnvloeden.